气虚体质怎么调理 推荐这六款食疗方调理气虚

　　【导读】气虚体质怎么调理？气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。那么，气虚体质怎么调理呢？今天，小编就给大家推荐几款食疗方调理气虚，一起来看看吧。

　　调理气虚推荐6款食疗方

　　一、百合龙眼肉粥

　　原料：鲜百合30克，龙眼肉、莲子各15克，大枣5枚，糯米100克，白糖适量。

　　做法：

　　将大枣去核后与其他原料一起入锅加适量的清水煮至烂熟，调入白糖即成。

　　食用量：此方可每日吃1剂，应连吃7~15日

　　功效：此方具有养阴清热、滋补精血、健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

　　二、枣仁莲子粥

　　原料：大米100克，酸枣仁15克，莲子20克，大枣10枚。

　　做法：

　　1、将酸枣仁洗净后炒熟。

　　2、将大米、莲子、大枣与炒过的酸枣仁一起入锅加适量的清水煮至烂熟即成。

　　食用量：此方可每日吃1剂，应连续吃10~15天

　　功效：此方具有宁心安神、健脾止泻、益肾涩精的功效。

　　三、大枣杞子炖乳鸽

　　原料：大枣20克，枸杞子30克，乳鸽1只。

　　做法：

　　1、将大枣洗净、去核后碾碎。

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