身体虚弱的表现 身体虚怎么补？

　　身体如果出现了很虚的情况要怎么养生才能够比较好呢？这是非常多的朋友们都想要了解的中医调养方法，欢迎大家来看看呀。身体一旦出现虚弱的现象，那么就会表现出全身乏力，肌肤暗黄，消化不良等症状，还有少部分人群会出现手脚冰冷的现象。所以出现身体虚弱，我们要进行适当的调养。比如做到不熬夜，在饮食生活当中，不吃辛辣刺激的食物，多吃营养丰富的食物，才有助于身体的调养和恢复体力。

　　身体虚弱的表现

　　1、身体虚弱会出现气虚的现象。其实一般会表现气不顺，气短乏力，动则气短，全身无力等症状。身体虚弱一般出现在营养不良或者是老年人的身上。因此，一定要加强锻炼，形成健康的饮食习惯。

　　2、身体虚弱出现阴虚的现象。出现阴虚会表现阳气不敷、四肢清寒，小便清长，便稀，消化不良的现象。一旦出现这种症状，那么就会特别的怕冷，所以要做好保暖的工作，尤其是在秋冬季节以后，进入冬季之后，每天睡觉之前用温水泡脚30至40分钟是很有必要的。

　　3、出现血虚的现象。一般会让面色变得很惨白，或者是肌肤暗黄，手足麻痹，口齿指甲淡白。有些人还会出现面红，低烧，五心烦热，口干难咽，冷汗等现象，如果情况严重的话要及时的去咨询医生，医生的指导下进行合理的调养身体。

　　4、出现疲倦乏力的现象。人体出现体虚之后，机体的免疫功能和抗病能力低下，因此经常会出现语言卑微，倦怠乏力，经常出汗，舌苔淡白。因为气血两虚会让白细胞增加，血小板增加，大出血后，妇女月经变多等。

　　5、出现体虚，体型消瘦的情况。由于身体虚弱的人群会影响到消化道，肠胃的消化不良，很容易导致身体的消瘦和出现体虚，体弱，头晕，心悸，失眠等症状。

　　一旦出现身体虚弱的症状，一定要加以重视，因为严重的身体虚弱会让身体的状况每况愈下，等到严重的时候再就医就非常麻烦了。所以时刻关注自己的身体变化是很有必要的。另外，在平时的生活当中，要养成良好的作息习惯，饮食调理习惯是很有必要的。

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