【导读】气虚体质怎么调理?气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。那么,气虚体质怎么调理呢?今天,小编就给大家推荐几款食疗方调理气虚,一起来看看吧。
调理气虚推荐6款食疗方
一、百合龙眼肉粥
原料:鲜百合30克,龙眼肉、莲子各15克,大枣5枚,糯米100克,白糖适量。
做法:
将大枣去核后与其他原料一起入锅加适量的清水煮至烂熟,调入白糖即成。
食用量:此方可每日吃1剂,应连吃7~15日
功效:此方具有养阴清热、滋补精血、健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。
二、枣仁莲子粥
原料:大米100克,酸枣仁15克,莲子20克,大枣10枚。
做法:
1、将酸枣仁洗净后炒熟。
2、将大米、莲子、大枣与炒过的酸枣仁一起入锅加适量的清水煮至烂熟即成。
食用量:此方可每日吃1剂,应连续吃10~15天
功效:此方具有宁心安神、健脾止泻、益肾涩精的功效。
三、大枣杞子炖乳鸽
原料:大枣20克,枸杞子30克,乳鸽1只。
做法:
1、将大枣洗净、去核后碾碎。
2、将乳鸽杀死,去除毛杂及内脏。将枣肉、枸杞子和乳鸽一起放入炖盅内加适量的清水,隔水炖1个小时即成。
食用量:此方可每3日吃1剂
功效:此方具有补中益气、补肾益精、养肝明目、补血安神的功效。
四、金樱杜仲煲猪尾
原料:金樱子25克,杜仲30克,猪尾2条,食盐少许。
做法:
将猪尾去毛、洗净后和金樱子、杜仲一起放入砂锅中,加适量的清水煎煮,煮熟后调入少许的食盐即成。
食用量:此方可每3日吃1剂
功效:此方具有固精缩尿、涩肠止泻、补肝益肾、强筋壮骨的功效。
五、附子煨姜炖狗肉
原料:附子20克,生姜100克,狗肉500克,蒜瓣适量。
做法:
1、将附子洗净,用慢火煎2个小时后再切成片,将生姜煮熟、切片,将狗肉洗净、切碎。
2、先将适量的蒜瓣放入锅中略炒片刻,再放入狗肉、附子片、姜片煮1个小时即成。
食用量:此方可每周吃1剂
功效:此方具有补中益气、温肾壮阳的功效。
六、人参大枣粥
配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。
制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。
功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。
原文地址:气虚体质怎么调理 推荐这六款食疗方调理气虚(全文)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1467436334163162.shtml)