孩子吃什么补钙 孩子缺钙有哪些症状

　　【导读】孩子吃什么补钙？孩子的健康成长离不开钙，虽然现在生活条件好了，但还是有一些孩子出现缺钙的情况。那么，吃什么补钙呢？孩子补钙吃什么好？下面就跟小编一起来看看吧。

　　孩子吃什么补钙

　　推荐10种补钙食物

　　1、巧克力或草莓牛奶

　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

　　2、含钙橙汁

　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　3、酸奶

　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

　　4、豆奶

　　不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

　　5、奶酪

　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

　　6、松软干酪

　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

　　7、椰菜和深绿色有叶蔬菜

　　试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

原文地址：孩子吃什么补钙 孩子缺钙有哪些症状(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/ertongyangsheng/1470891907169951.shtml)