现代社会伤害我们健康方式TOP10

　　现在社会污染环境越来越重，然而我们的身体健康也会受到影响。老话说得好，凡事都有个度。事实证明，这句话十分准确，研究正持续揭露出现代社会是如何伤害我们的健康的。我们或许能比我们的祖先活得更久，但现在这个年代或许没有我们想的那样对健康多有益。今天小编跟大家说一下现代社会伤害我们健康的10种方式。

　　10.愧疚感能伤害你的身体

　　每年1月，全世界的人们都决心丢下他们的坏习惯并且在新年伊始时开始一场自我提升的旅程。接着，几周以后，每个人都会为没能做到而开始感到些许愧疚。

　　些许愧疚能鼓励一个人做一些积极的改变，但太多的愧疚感则另当别论了。感到愧疚不只是令人不愉快——它还可能对你的免疫系统造成损害。赫尔大学的研究者们发现对自己喜欢的活动感到愧疚的人唾液中的抗体免疫球蛋白水平降低。所以如果有两个人想用一箱葡萄酒和一些没什么意思的真人秀节目来放松自己，但只有一个人对此感到愧疚，那么这个愧疚的人更有可能被病毒和细菌感染。那意味着你最喜欢的“有罪恶感的快乐”可能就是你比只是单纯感到“快乐”的人更容易感冒的原因。

　　9.光污染

　　根据天文学家的说法，大多数40岁以下的美国人都没有体验过真正的黑暗。城市地区有种现象叫“人工白昼”，人造光被水滴反射出去，在城市上空制造了一个光线的穹顶。即使是在我们自己的家里，从闹钟和电视这样的电子产品中发出的微弱光线也一刻不停地照射着我们——而我们的身体可不是生来就能承受这些的。

　　实际上，光污染在发达国家十分严重，它正侵蚀着我们的健康。根据物理学家Eric Vandernoot所说，人体天生适应光与暗的循环。在夜晚过度用光将导致一系列健康问题，包括增加患糖尿病、肥胖症、抑郁症、前列腺癌和乳腺癌的风险。

　　睡眠障碍是另一个大问题。实际上，光污染可能已经改变了我们整个睡觉的方式。在工业革命以前，人们普遍有两段睡眠期，每段约四小时左右，中间隔着1到3个小时的“安静的清醒“时期。研究显示，即使在今天，一旦光污染消失后人们也倾向于回到这种睡眠模式里去。

　　而就算买了遮光布来挡住那些闪烁的LED灯光后，你可能还是会处在多余光照的危险下，因为外边还是有路灯。人们发现关掉路灯实际上大幅减少了犯罪行为(就连犯罪行为也需要能看得见)。当然，这对那些在伸手不见五指的黑暗中想要找到回家的路的人来说不是件好事，但至少他们不会被抢劫了。

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