现代社会伤害我们健康方式TOP10(4)

　　4.抑制怒气

　　不愿意参加一场和你的烦心事有关的建设性争论会对你的健康造成严重危害。憋住怒气会增长压力，结果是缩短寿命。有种东西叫“有益健康的愤怒”，它是个有效的应对机制。生气也是一种会鼓励冒险行为的适应特性。另一方面，以爆炸性方式爆发来出的慢性愤怒与高血压、脆弱的免疫系统、中风、癌症、心脏病和消化问题有联系。密歇根大学的一项研究发现抑制住怒气的夫妇比针对问题吵架的夫妇有更高的死亡率。

　　学习有效控制住怒气与冲突对健康至关重要，但许多人不知道怎么应对自己的怒火，他们抑制住它并且实际上在用自己的感受来惩罚自己。心理学家说人们感受到自信心低的情况并不少见，因为他们用无效的方法应对自己的怒气——结果是在人际关系、工作业绩与心理健康上一团糟。

　　3.抗生素会杀死有用的细菌

　　抗生素的发明是20世纪人类历史上最重要的突破之一——但它带来了一些意料之外的副作用。科学界最近才意识到人类有多依赖细菌(你的身体里的细菌细胞比人体细胞多10倍)，而抗生素倾向于将好的与坏的一并杀死。举例来说，人类肠道里的细菌帮助人消化食物并增强免疫系统。那就是为什么一疗程的抗生素会引起腹泻和其它胃部问题的原因。

　　纽约大学的研究者们也发现给新生的小鼠注射抗生素会让他们更可能在今后生活中代谢紊乱。在那个年龄，它们的肠道还正被细菌占据中，而抗生素破坏了这一过程——这带来了长期的影响。这项研究表明接受了抗生素的人类婴儿长大后更可能患肥胖症和糖尿病。当然，大多数案例里，使用抗生素所致的潜在后果比起其他方面来说是十分温和的。明智而谨慎地使用的话，抗生素仍然是医治时最重要的工具之一。

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