冬季坐月子饮食原则 多吃健脾暖胃的

【导读】月子期间新妈妈最需要的就是营养，吃什么怎么吃很重要，每个季节的月子餐也根据气候天气有所不同，下面小编给大家介绍下冬季月子餐的搭配原则。

冬天坐月子适宜吃什么

1、补气补血为主

冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖产妇的身体，有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。冬天应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

冬季坐月子饮食原则 多吃健脾暖胃的

2、多补充维生素

产妇宜多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的 作用。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能 力。

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