孕妇可以吃猪肉吗 猪肉的营养做法

【导读】孕妇可以吃猪肉吗?猪肉是常见的一种肉类，食用率比较高哦。那么，孕妇可以吃猪肉吗，孕妇吃猪肉有哪些做法?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃猪肉吗及猪肉的营养做法吧!

孕妇可以吃猪肉吗

孕妇可以吃猪肉，吃猪肉还会给孕妇带来很多好处。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。孕妇应该摄取动物型蛋白，猪肉可以提供大量的动物蛋白。不过猪肉一定要煮熟了吃，生猪肉含有很多细菌可能引起流产。

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。另猪肉可以补充铁和维生素A，这是孕妇必须的元素。猪肉是一必要的营养食材，它含有丰富的维生素B1，可使人倍增力气，能改善缺铁性贫血;猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。

由于孕妇是相对特殊的群体，因此在饮食上要更为注意。要煮熟了再吃，生猪肉可能会含有寄生虫，进入人体会对身体造成伤害;食用前不宜用热水浸泡，以免失去营养价值;烧煮过后禁忌加冷水，以免营养成分发生变化;最好煮了吃或者炖着吃，尤其是孕妇，炖的猪肉鲜嫩美味、汤汁也很养人。

猪肉的营养做法

孕妇可以吃猪肉吗

苹果玉米胡萝卜煲瘦肉

食材：苹果2个，胡萝卜2-3根，玉米段5个，瘦肉500克，蜜枣两个，葱段、料酒、盐适量。

做法：

1、锅烧滚水，入葱段，料酒，瘦肉切大块儿焯水，去血沫，沥水备用。

2、每个苹果都切成四瓣，去核;胡萝卜去皮，切滚刀块儿，玉米段儿洗净备用。

3、加瘦肉，苹果块儿，玉米段儿，胡萝卜块儿，蜜枣入汤锅，煲煮1小时。

原文地址：孕妇可以吃猪肉吗 猪肉的营养做法(http://www.99yangshengtang.com/zhurou/1488066631188064.shtml)