鱿鱼能减肥吗 吃鱿鱼竟等于吃肥肉?

【导读】鱿鱼能减肥吗?鱿鱼是一种常见的食材，不仅可以用作烹饪食材，还可以当做小零食哦!那么，吃鱿鱼能减肥吗，鱿鱼的热量有多少呢?一起和小编来看看吃鱿鱼能减肥吗，或者吃鱿鱼真的如肥肉一样让大家发胖吗?

吃鱿鱼能减肥吗

鱿鱼(干)的热量和减肥功效

热量：313 大卡(100克可食部分)

分类：鱼虾蟹贝，其它水产类

鱿鱼属软体动物类，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。在分类学上，鱿鱼是属于软体动物门-头足纲-二鳃亚纲-十腕目的动物。鱿鱼体内具有两片鳃作为呼吸器官;身体分为头部、很短的颈部和躯干部。

干鱿鱼是将枪足贼自腹部剖开，挖去内脏，放入淡水中洗净，再以清水冲洗后晒干的产品。体扁长，头腕似佛手状，肉鳍紧附在尾部两侧，形似双髻，全身均为浅粉色，表面有白霜。主要产于广东、福建、浙江，产期为7～8月。日本、越南、朝鲜也产。

鱿鱼能减肥吗

营养价值

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

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