女性排毒瘦身吃什么 排毒瘦身就吃这10种食物(2)

　　3、生姜粉

　　生姜粉是新陈代谢的助推器，可以让你燃烧更多的热量，达到瘦身的效果。

　　如果生姜再加上柠檬，简直是排毒小妙招，姜中富含姜醇可刺激消化道、帮助排出宿便，柠檬中的有机酸有刺激胃肠蠕动的作用，生姜柠檬水，清除体内废物奏是这么简单。

　　并且，生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用，如果着凉了，一杯生姜水喝下去，绝对很舒服。

　　4、盐

　　食盐有着很好的杀菌能力，早上喝一杯淡盐水，能促进肠道蠕动，有效清除宿便，排出肠道的毒素。夏日疲劳时候，喝些淡盐水，还能帮助补充电解质，消除疲劳症状，让人精力充沛。

　　但，每个成年人每天摄入盐不宜超过6克，因此，冲泡的时候，也一定要淡。此外，虽然提倡早上喝杯淡盐水，但不宜起床后马上饮用，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。晨起第一杯水，应该是温开水。

　　5、水果醋

　　烈日炎炎，最是食醋的好季节，酸味食物，健胃消食。在一杯300毫升的水中，放入一勺水果醋（比如苹果醋、柠檬醋等），有助于保持你血糖水平的稳定。稳定的血糖指数可以避免体重的增长。

　　6、橄榄油

　　减肥食谱里通常都要求少油少盐，如果你对白水煮肉以及青菜，已经腻烦，不妨在做菜时选择加入一点橄榄油以及少许醋，减肥的同时还照顾了口感。而且比起其它食用油，橄榄油更健康，橄榄油中所含的不饱和脂肪酸对心血管系统还有一定好处。

原文地址：女性排毒瘦身吃什么 排毒瘦身就吃这10种食物(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1466865555161380.shtml)