皮肤好要吃什么 女人吃什么美容养颜

发表日期:2016-06-28 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】女人对于皮肤的保养是很重视的,那么你知道吃什么对皮肤好么,想知道女人吃什么对皮肤好么,下面小编告诉大家女人吃什么好皮肤,一起来看看吧。

  皮肤好要吃什么

  1、奇异果

  奇异果含有大量的维生素C,是好皮肤的强力发电厂。一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100%。

  而维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。再者,食用猕猴桃还有助舒缓紧张的中枢神经系统,镇定神经。

  有研究表明,在睡前是1~2个猕猴桃可以有效的提高你的睡眠质量,睡眠质量高了,气色自然好了。

  2、豆类

  豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。

  就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。

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  同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

  豆类可以说在预防一些身体毛病上起到了很重要的作用,豆类对我们的身体很有帮助。

  3、番茄

  番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。

  营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

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  4、葡萄

  葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

  此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

  一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,所以连皮是最好的。

原文地址:皮肤好要吃什么 女人吃什么美容养颜(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1467119697162062.shtml)

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