男人肾虚吃什么调理 男人要避免经常吃辣

　　【导读】男人肾虚是一大课题，那么你知道男人肾虚症状有哪些么，想知道肾虚的主要原因有什么么，下面小编告诉大家男人肾虚什么表现，一起来看看吧。

　　男人肾虚吃什么调理

　　海带

　　多吃海带可保护肾，还能保护心脏。

　　海带中含有人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂，而且对心脏活动具有重要的调节作用。

　　一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息。

　　另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗死。

　　香菇

　　中年男性多吃香菇可有效保护肝脏。

　　香菇含有大量的谷氨酸、多种维生素以及蛋白质等，被人成为“维生素的宝库”。

　　同时，香菇脂肪中含有大量的亚麻油酸，有大量钙、铁、铜等造血物质。

　　作为食药两用的原料，香菇能预防感冒。

　　研究还实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。

　　经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

　　牡蛎

　　牡蛎最好的地方，是它能够很好的针对男性亚健康问题。

　　牡蛎含18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，可以提高机体免疫力。

　　牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。

　　牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

　　牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。

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