男人肾虚吃什么调理 男人要避免经常吃辣(2)

　　大豆

　　大豆对男性的好处主要是保护男人的肾。

　　研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%，喝两杯则能把风险降低70%。

　　因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。

　　这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

　　调理男人肾虚最好别吃这些食物

　　避免经常吃辣

　　生活中的饮食也是很重要的，想要防止肾虚的发生，就要少吃辣椒。

　　又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　避免长期吃素

　　男性一般就是食肉动物，其实，长期的食肉，也会导致肾虚的出现。

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　避免吃寒凉食品

　　想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的。

　　寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　避免经常喝咖啡

　　咖啡的饮食就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎的食用。

　　咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　避免吃太咸

　　太咸的食物也是导致您身体异常的不健康饮食，您就要注意自己的健康饮食措施。

　　饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。

　　因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

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