【导读】男人肾虚是一大课题,那么你知道男人肾虚症状有哪些么,想知道肾虚的主要原因有什么么,下面小编告诉大家男人肾虚什么表现,一起来看看吧。
男人肾虚吃什么调理
海带
多吃海带可保护肾,还能保护心脏。
海带中含有人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心脏活动具有重要的调节作用。
一方面,镁对心肌细胞具有一定的抑制作用,使心脏的节律减慢,兴奋性减弱,从而有利于心脏的舒张和休息。
另一方面,镁可以减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,并扩张冠状动脉,增加心肌供血量,有利于预防高血压和心肌梗死。
香菇
中年男性多吃香菇可有效保护肝脏。
香菇含有大量的谷氨酸、多种维生素以及蛋白质等,被人成为“维生素的宝库”。
同时,香菇脂肪中含有大量的亚麻油酸,有大量钙、铁、铜等造血物质。
作为食药两用的原料,香菇能预防感冒。
研究还实,香菇里含有一种抗病毒物质,被称为蘑菇核糖核酸,可刺激机体产生干扰素。
经常饮酒又不胜酒力的男人,多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
牡蛎
牡蛎最好的地方,是它能够很好的针对男性亚健康问题。
牡蛎含18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,可以提高机体免疫力。
牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压,经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。
牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。
牡蛎富含核酸,核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。
大豆
大豆对男性的好处主要是保护男人的肾。
研究显示,每天喝一杯豆奶,男性得前列腺癌的风险能降低30%,喝两杯则能把风险降低70%。
因为在人们食用大豆及其制品之后,肠中会分解一种物质,这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成,该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。
这种物质还可以防止脱发,对于那些有脱发趋向的男性来说,这无疑是个福音。
调理男人肾虚最好别吃这些食物
避免经常吃辣
生活中的饮食也是很重要的,想要防止肾虚的发生,就要少吃辣椒。
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
避免长期吃素
男性一般就是食肉动物,其实,长期的食肉,也会导致肾虚的出现。
常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
避免吃寒凉食品
想要远离肾虚,生冷的食物也是要远离的。
寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退,因此不宜多吃。
避免经常喝咖啡
咖啡的饮食就是现在人不可能缺少的,但是为了健康,还是谨慎的食用。
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。
避免吃太咸
太咸的食物也是导致您身体异常的不健康饮食,您就要注意自己的健康饮食措施。
饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。
因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。
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