每周“健”谈：秋分养生指南 防止寒凉是关键(3)
发表日期：2015-09-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
三、居家指南：早睡早起 穿衣有度
1、养成早睡早起好习惯
养成早睡早起好习惯
早睡早起可以使身体更好的进行自我调理，增强人体机能，更快速适应节气变换。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
2、随气温变化增减衣物
随气温变化增减衣物
秋分时节早晚气温较低，但中午及午后的气温却还是比较闷热。因此，BRTN小编建议大家一定要随着气温变化及时增减衣物，尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
原文地址：每周“健”谈：秋分养生指南 防止寒凉是关键(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144299182891233.shtml)
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