什么是特禀体质 推荐5道药膳健脾益气

　　【导读】什么是特禀体质？每个人的体质都不同，我们中国人的体质，大致可以分为九种，而其中的特禀体质，需要特别注意养生，一旦接触过敏原，就会出现各种病症。这种体质，平日要如何调理呢？下面就和小编一起来养生吧！

　　调养法则

　　益气固表，养血消风。

　　过敏通常是受到外界过敏原的刺激，自身产生的过于亢奋的应激反应或病理反应。身体抵御外界环境的影响靠的是“卫气”,体内正气足，卫气就强，对外界的适应力就强，肌表就坚固，所以过敏体质的调养当以益气固表为首。

　　精神调养

　　过敏体质的人因为对外界的适应能力较差，会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

　　有资料显示，中国有两亿多人有过敏倾向，所以应当正确看待自己的体质特点，不应为此感到焦虑、自卑，把自我的防护看作是日常生活的一部分，接受现实，积极寻求解决问题的方法、途径，多与人交往，心胸宽阔，有包容心，保持乐观向上的生活状态。

　　必要时主动告诉别人自己的禁忌，赢得他人的理解和帮助，或找到相同体质的人作为伙伴，分享生活中的心得体会和生活技巧。

　　起居调养

　　过敏体质的人由于各自身体情况不同，应按自身体质特点避开过敏原，防止过敏症状的产生。

　　日常生活中，应注意全身气机的调畅，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。

　　平时应做好防护工作，减少与过敏原接触的机会，身边常备抗过敏或者备急的药品，减少户外活动，按程序进行室内运动。

　　四时更替，寒冷变化时应当注意保暖，适时增减衣被。保证良好的作息习惯，保证睡眠充足，精力充沛。

　　过敏体质者容易“水土不服”,在更换新环境时应格外注意饮食起居，提前了解当地的自然、社会环境，提前做好应对准备。

　　运动调养

　　过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者，应避免在野外、公园长时间运动和逗留；有过敏性鼻炎的人，不宜在冬季进行户外锻炼等。

　　过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善过敏体

　　由于体质特点，过敏体质的人应以室内运动为主，如瑜伽、气功、健身器械、健身操等，如过敏原明确，在不接触过敏原‘的前提下也可做户外锻炼。

　　运动时应避免汗出当风，激若过敏状态，以不出汗或微微汗出为好；注意呼吸的均匀，担保腹式呼吸。

　　饮食调养

　　过敏体质之人饮食应避开容易导致过敏的食物，减少发作机会。这些致敏食物因人而异，任何食物均有导致过敏的可能。

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