陈式太极拳老架 路经脉运行方法(5)

四、六封四壁

动作一 身体右转，左右从左腰间走上弧与右手相合，目视右手中指端。

【要求】左手同右手相合时，身体右转，重心再往右移，弓步跨大，左脚虚。

【劲别】合劲，下掤意念。

【经脉】依足阳明胃经运行，由眼旁承泣穴始，经过颈部、喉咙、缺盆、乳中、脐两侧、胯部、膝膑、胫骨外侧、足背至中趾末端历兑穴。内行由缺盆，过膈肌，属于胃。

动作二 身体左转，重心左移后再向右移，双手左逆右顺自右而左向下捋后再向左后上方捋，目视右前方。

【要求】下捋时，重心下沉，塌腰，双手合劲不丢加掤劲，不能偏后，腰起中轴旋。

【劲别】捋劲、掤劲、合劲。

【经脉】依足太阴脾经，起始于大趾末端隐白穴，沿大脚趾内侧公孙穴，小腿内侧、膝胯内侧、腹部、胸部至夹食道旁。内行经腹部属于脾，散络于胃，散布舌下。

动作三 双手由左顺右逆缠向上画弧，相合于左肩前，身体向右转，重心压于右腿上，目视右前方。

【要求】双手在向上画弧时，均由裆腰左移右旋，松肘松肩，转折顺遂。

【劲别】双手先捋后按，再合劲。

【经脉】依手少阴心经运行，由腋下，沿上臂内侧后缘、肘内后部、前臂内侧后缘、通里穴、掌内侧后边至小指少冲穴止。内行由心系，过膈肌，散络于小肠。

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动作四 身体微转，双手合劲向前按下，左脚收于右脚内侧20厘米左右，脚尖点地，目视右前下方，重心在右。

【要求】双手下按时随身体下沉，松肩沉肘，周身相随。

【劲别】双手合而下按。

【经脉】依手太阳小肠经，起始于小指外侧少泽穴，经手掌、腕部、前臂尺骨、肘内侧、肩关节、缺盆、大椎至耳中止。内行由缺盆，沿食道，过膈肌，属于小肠。

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