气功练习方法 气功对五官的要求

【导读】气功练习方法，气功的额练习方法有很多种，讲究的就是内力与气，很多人对气功的练习方法并不是很清楚，今天小编就给大家分享一些气功的联系方法。

气功练习方法

一、姿势

(1)盘腿坐式

分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前，是一般人习惯坐法。

(2)垂腿坐式

坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼相对)。

二、对五官的要求

(1)口腔

自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。

气功练习方法

(2)眼睛

闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。

(3)耳朵

用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。

原文地址：气功练习方法 气功对五官的要求(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/qigong/1487891468187885.shtml)