如何练习气功 具体练习气功的方法

发表日期:2016-08-29 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】如何练习气功气功在大家的认识中是比较神秘的,对于初学气功的人来说没有师傅的指导是很难有效地练习,那么想要练习气功该如何去练习呢?就让小编来讲讲气功的练习方法。

如何练习气功

一、姿势

(1)盘腿坐式:

分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动,没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下,手势如前,是一般人习惯坐法。

(2)垂腿坐式:

坐在高低适宜的椅子上,以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直,两脚平行着地,两膝间可放下两拳(拳眼相对)。

二、对五官的要求

(1)口腔:

自然闭合,舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了,将舌放下,慢慢咽下,此谓“吞津”。


如何练习气功

(2)眼睛:

闭目内视,练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马,思如潮涌,就睁开眼睛,注视虚空或鼻尖少时,打断思路,闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。

(3)耳朵:

用耳朵留意自己的呼吸,保持从容自然,没有粗糙的声音。

原文地址:如何练习气功 具体练习气功的方法(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/qigong/1472423561171615.shtml)

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