坚持慢跑可以预防癌症

【导读】坚持慢跑可以预防癌症。癌症是一个多么可怕的病症啊。只要有人患上癌症，面对的就是死亡。但是，我们的慢跑运动却可以预防癌症。为什么说坚持慢跑就可以预防癌症呢？下面跟着小编一起来看看。

2009年10月24日,北京朝阳公园举行“北京希望马拉松”,为癌症研究募捐。为什么要用“马拉松”作为活动的主要内容呢?一来,抗癌是一个漫长的过程,二来,慢跑可以预防癌症。

世界癌症基金会及中国癌症基金会2007年10月联合提议:每天进行30分钟的高、中等程度的运动可以预防多种癌症。所谓高等程度的运动主要针对青少年,建议活动时要做到全身出汗。所谓中等程度的运动比如慢跑、快速步行,会让呼吸加深,心跳轻微加快。

坚持慢跑可以预防癌症

跑步是一种简单的运动方式,既没有高难的技巧也没有严格的场地限制,但它却是提高人体免疫力的首选运动,可帮助人体抵御癌症侵犯。慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气,使全身的脏器更好地运作,而人体如果长时间不锻炼,在缺氧状态下癌细胞会异常活跃,诱发癌症。老年人如果因腿脚不方便,慢慢走也可以,只是把时间适当延长点。

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