拉丁舞动作能减肥吗 弗拉明戈舞步(2)
发表日期：2017-07-01 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
要点：
动作要体现出一种力量美。
5、弓箭步
可以有效塑臀，提臀。做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
要点：
腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。
6、转胯动作
转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。
要点：
动作要做得自信，转动要到位。
7、转肩动作
自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。
要点：
双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。
拉丁舞动作能减肥吗
8、古巴转肩
一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。
要点：
双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。
原文地址：拉丁舞动作能减肥吗 弗拉明戈舞步(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/ladingwu/1498866267198654.shtml)
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