肚皮舞的基本动作 如何跳肚皮舞

【导读】肚皮舞的基本动作，如何跳肚皮舞?肚皮舞是一种具有阿拉伯风情的舞蹈，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转及胯部摇摆动作来完成，它可以塑造出一个很优美很性感的女性，既可以美体又可以减肥，随小编一起来了解一下吧!

肚皮舞基本动作

将腰肢裸露性感地摇摆，轻纱舞动，环佩叮当，风情万种。这样的画面，男人向往，女人也向往。不过，你可别把这种又叫“纤腰舞”的性感舞蹈看成是个流行玩意儿，历史可是很悠久的了。最新肚皮舞的风潮越来越热，成为都市白领新宠。

肚皮舞的基本动作 如何跳肚皮舞

胸部画圆

(一)健胸升CUP

1、胸部画圆

要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。

节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。

功效：按摩胸线，增加上半身的灵活性。

2、侧面八字

要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。

节拍：四个8拍

功效：将后腰、侧腰的脂肪去掉，线条收紧。

肚皮舞的基本动作 如何跳肚皮舞

3、胯部摇摆

要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。

节拍：八个8拍

功效：收紧前腹。

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