肚皮舞技巧 七字诀让你拥有惹火身材

【导读】肚皮舞的技巧，七字诀教会你跳肚皮舞，看着别人性感惹火的身材你是不是也特别羡慕，那扭动的小蛮腰，紧俏的臀部，是不是让你欲罢不能？如果你也想拥有这样惹火的身材，学学肚皮舞吧！七字诀让你快速拥有火热身材！

肚皮舞的技巧--七字诀：

浪——身体像波浪一样

摆——摆动胯部像画8字

抖——让腹部的珠片抖起来

震——微屈膝盖使劲跺脚

甩——将胯大幅度地甩出去

挺——将胸部尽量地打开

转——稳定地保持身体重心

肚皮舞技巧 七字诀让你拥有惹火身材

水蛇臂：

1、提的动作顺序：肩——上臂——肘——小臂——手腕——手背——手指3个关节依次【因为不知道名称，相信这个你能看懂吧？】——手指尖

2、当提到手腕的时候，肩部开始回落，然后根据上述顺序依次回落。

3、手腕到手指尖这几个部位的提落落差不要过大，要轻柔，有整个手往左或者右的延长感。

4要点：肩部有一个小小的画圈运动痕迹，提肩时或者提肩前，是向前，落肩时，向后。但不要向单肩部动作前后或者绕圈那样子去做，这个你慢慢体会，先把1.2.3做熟悉了再加上这个，感觉不一样，我认为这样更妖娆一点。

练习方法：先练习手腕到手指尖的灵活，再练习单面肩部到手指尖的灵活和找到正确的落差，延长手臂。接着练习两只手，最后加上肩部变化。

肚皮舞技巧 七字诀让你拥有惹火身材

脖子

脖子最大的难点估计就是有点像新疆舞里那个左右平动的吧？

练习方法：侧靠墙站立，使你的正面和背与墙成直角，保持头部不往左或右歪，使劲让你的耳朵去贴墙。

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