燕麦能祛斑吗 小米燕麦粥的做法

【导读】燕麦能祛斑吗?燕麦是一种常见的养生食材，吃了非常养胃护身体哦。那么，燕麦能祛斑吗，吃了有什么好处呢?一起和99养生堂小编来看看燕麦能祛斑吗的相关介绍吧!

燕麦能祛斑吗

用牛奶配适量的燕麦每天睡觉前敷于脸部20分钟是能够祛斑的，那是燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地淡化色斑。

为什么燕麦能祛斑吗

皮肤的颜色主要决定于表皮内黑色素含量的多少，人体中的黑色素是由黑色素细胞产生的，在黑素细胞内，酪氨酸在酪氨酸酶等的催化下经过一系列生化反应生成黑色素。在黑色素的形成反应中，酪氨酸酶是主要的限速酶，抑制酪氨酸酶的活性即可抑制黑色素的生成，同时，抗氧化剂能够抑制黑色素生成的生化反应，因而也可以减少黑色素的形成。

燕麦提取物中含有大量的能够抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分，其抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

燕麦能祛斑吗

燕麦粥的做法

小米燕麦粥

用料：小米、苞谷糁、红豆、黄豆、莲子、燕麦、红薯丁

做法：提前把红豆，黄豆，莲子泡好。水煮开，上述材料全部放一块煮，40分钟，记得要用小火哦。然后就可以吃了。

豆浆燕麦粥

做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。每日早晚餐温热服用。

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