减肥晚餐：薯丁炒玉米
发表日期：2014-11-29 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
薯丁炒玉米很多爱美的女性朋友都喜欢吃，因为它是营养的减肥晚餐，红薯有润肠通便的作用，对于清宿便也有很好的作用。很适合晚餐来食用。
薯丁炒玉米的做法
材料：鲜玉米粒200克，红薯150克，青椒50克，枸杞子15克，高汤50克。盐、水淀粉、胡椒粉、鸡精各少许。
做法：
①玉米粒洗净用沸水焯一下，捞出沥水;将红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁;青椒去蒂及籽，洗净切小丁;枸杞子用温水泡软。
②炒锅倒入油烧至七成热，放入红薯丁，炸至表面硬结，捞出沥油。
③锅中留少许底油，下青椒丁和玉米粒略炒，再放入红薯丁翻炒，加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉炒熟，下枸杞子炒匀，用水淀粉勾芡即可。
小编tips：在做此菜时可以多加白糖2小匙，味道就更鲜了。可以将红薯换成土豆、胡萝卜、青笋等，颜色和味道都很不错。
原文地址：减肥晚餐：薯丁炒玉米(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wancan/1417229369970.shtml)
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