秋天宜吃的几款食物 莲子适合秋天吃
发表日期：2017-08-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】秋天宜吃的几款食物，秋天到了也到了养生的季节,在秋季选择性的食用一些食物对身体是有比较多的好处的,下面小编就给大家讲讲秋天宜吃的几款食物。
秋天宜吃的几款食物
1.南瓜
养胃：
南瓜中的果胶可以保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的伤害。同时，南瓜在中医看来可补中益气，改善脾胃虚弱。
润肠道：
南瓜中的膳食纤维可以提高大便含水量，预防便秘、痔疮。
2.菱角
利尿：
菱角中的钾元素含量高，有利尿消肿作用。同时在中医看来可利尿、改善小便黄热现象。
秋天宜吃的几款食物
改善腹泻：
菱角的特点是利尿实大便，当秋季出现腹泻时候，可食用菱角粥来改善。
3.豆浆
补充蛋白质又不易肥胖：
豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收，其中的氨基酸组成与牛奶相似，并脂肪含量低。
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