秋季饮食常识 十款滋补润肺粥

【导读】秋季饮食常识有哪些?秋季是一个滋阴润肺的时节，因为天气比较干燥，那么，秋季饮食常识有哪些呢，怎么做出美味又滋补的粥呢?一起和小编来了解一下秋季饮食常识中的十款滋补润肺的养生粥的做法吧!

十款滋补润肺粥

1、黑芝麻粥

做法：

黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

2、白木耳粥

做法：

粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

秋季饮食常识

功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

3、苹果粥

做法：

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

原文地址：秋季饮食常识 十款滋补润肺粥(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/qiujiyinshi/1477782654179457.shtml)