秋季饮食吃什么好 滋阴润燥的佳肴

【导读】秋季饮食吃什么好?秋季是一个干燥的季节，最适合人们滋阴润燥，那么，秋季饮食吃什么好，什么蔬菜适合秋天养生呢?今天就和小编一起了解一下秋季饮食吃什么好的相关知识吧。此外，小编还为大家推荐几款滋阴润燥的美味佳肴哟!

适合秋季滋阴润燥的佳肴

罗汉果煲猪肺

罗汉果1个，猪肺1副，姜2片。将罗汉果洗净切开备用;把猪肺的气管口对准水龙头往里灌水，待猪肺膨胀到不能再膨胀的时候，把里面的血水挤出，如此反复多次，直至猪肺颜色转变为粉红或白色，再浸泡30分钟，切块，汆水捞起;热锅无需放油，将猪肺倒入翻炒至水干，盛起;将适量水倒入瓦煲烧开，放入罗汉果、猪肺和姜片煮沸，用中小火煲一个半小时，下盐调味饮用。润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽。

雪耳杏仁白果羹

银耳1朵，南杏仁、马蹄粉各50克，白果10个，马蹄6粒，冰糖适量。雪耳浸透，洗净，南杏仁和白果用水浸泡3小时，洗净;马蹄粉用水调溶;马蹄去皮，洗净切小粒;把雪耳、南杏仁、白果放入煮沸的开水里，武火再煮滚，改文火煲一个小时，依次放入冰糖、马蹄粒，待冰糖溶后搅入马蹄粉即成。清肺润燥、敛肺止咳。

沙茶排骨南瓜焖饭

秋季饮食吃什么好

排骨500克，小南瓜1个，粳米1杯半，沙茶酱、生抽、白砂糖、盐各适量。排骨冲净血水沥干，切小块，加调味料腌制半小时;将米淘洗干净，和排骨混合在一起，加入适量的清水，放入电饭锅内煮熟，再焖10分钟;南瓜用花刀刻去顶部，挖出内瓤;将蒸好的米饭和排骨放入南瓜中，再将南瓜放入蒸锅中蒸20分钟即可。

秋季养生蔬菜

1、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现，且不易被晒伤。

2、菠菜

原文地址：秋季饮食吃什么好 滋阴润燥的佳肴(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/qiujiyinshi/1473028250172342.shtml)