三宝润燥粥
发表日期：2015-11-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
食材用料：
- 银耳10克
- 莲子15克
- 大枣3枚
- 粳米15克
- 冰糖适量
菜谱做法：
-
1.莲子﹑大枣用温水泡发，洗净
-
2.莲子用温水泡发，洗净
-
3.粳米用水冲洗两遍，沥干水备用
-
4.银耳摘去根蒂，用手掰成小片
-
5.砂锅中加两碗水，放入莲子
-
6.银耳放进去
-
7.把大枣放砂锅内
-
8.放入冰糖进去，中火开始煮
-
9.烧沸后，加入粳米
-
10.勺子搅拌几下，防止粘锅
-
11.用勺子撇去浮沫
-
12.盖上盖子，小火熬煮20分钟即可
菜谱小贴士：
1.使用方法：每日一次，早晚食用均可。
2.若糖尿病患者服用，可不放冰糖。
3.此粥具有很好的滋阴润燥﹑补中益气和清热止血的作用。
原文地址：三宝润燥粥(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/144685805297213.shtml)
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