三明治的热量 时蔬三明治的简单做法

发表日期:2017-12-02 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】三明治的热量有多少?三明治是一种常见的甜点,也是营养早餐的候选之一。那么,三明治的热量有多少,吃了容易发胖吗?一起和99养生堂小编来看看三明治的热量及做法介绍吧!

三明治的热量

三明治的热量为234大卡(100克),能量较高,有一定营养价值,减肥期间可少量食用。

时蔬三明治的简单做法

做法一

材料

莴苣35g,小黄瓜20g,彩椒30g,黑橄榄22g,白吐司3片,美乃滋适量


做法

1.将黑橄榄倒去汤汁、切半,小黄瓜切斜片备用。

2.将吐司抹上美乃滋,并相间夹入莴苣、彩椒和作法1的黑橄榄、小黄瓜片,重叠好后略压切块。

做法二

材料

新鲜香菇1朵,红甜椒1/4颗,黄甜椒1/4颗,茄子1段,芦笋2枝,法国吐司2片,橄榄油适量,盐适量,黑胡椒适量,白芝麻10公克,美乃滋20公克,盐少许


三明治的热量

做法

1.白芝麻于锅中炒香,再将所有酱料C拌匀即为芝麻美奶酱备用。

2.香菇去蒂,并将香菇、黄&红甜椒、茄子及芦笋切成长条状,抹上橄榄油、洒上盐与黑胡椒,充分烧烤10-15分后备用。

3.将法国面包放入烤箱中约1-2分钟至呈金黄色时取出,涂上少许奶油及做法1的芝麻美奶酱,并均匀铺上做法2的材料即可。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

原文地址:三明治的热量 时蔬三明治的简单做法(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/gaodian/1512169341208246.shtml)

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