怎么瘦小肚腩 坚持四点拥有完美曲线

【导读】怎么瘦小肚腩?很多女性尤其是上班族，平时缺乏运动，可能会有小肚腩哦。那么，怎么瘦小肚腩，日常应该怎么饮食运动才能和肚腩说再见呢?一起和99养生堂小编来看看怎么瘦小肚腩的四大妙招吧!

怎么瘦小肚腩

1、每天吃点柠檬：

柠檬富含维生素C，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。

2、少喝含糖饮料：

现在市面上大多的饮料都含有大量糖分，如果多喝，必然会导致人体血糖水平不稳，往往会让人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水，少喝点含糖饮料。

3、进餐时要专心：

在吃东西的时候一定要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，或者与他人说话，以免不知不觉中摄入过多热量，应该将注意力集中在食物上，细嚼慢咽，拒绝肥胖。

怎么瘦小肚腩

4、选择自己喜欢的运动锻炼：

生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，不管从事何种职业，有着怎样的爱好，不妨让自己运动起来，寻找自己喜欢的运动锻炼，比如跳跳舞。这样就能够增加人体的运动量，促进人体的新陈代谢，帮助人体消耗更多的热量以及脂肪，从而达到快速减肥的目的。

瘦肚子之饮食习惯

1、要喝足够的水

喝水对于女人来说非常重要的，不仅可以排毒美容，还能消耗一定的卡路里。而对于瘦腰瘦肚子而言，喝水也是非常有效的。

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