老年人养生 冬季警惕8种疾病(3)

　　6、孤独抑郁

　　冬季景萧飒，老年人看见冬天的景色容易触景生情，在精神上产生孤独感、悲伤的低落情绪。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁症。

　　①应适当走出户外参加一些适宜老年人活动，如登山、赏菊等，以保持自己愉悦的精神状态。

　　②早睡早起，每天5至6点钟就可起床，适当做做户外活动，如打太极、散散步，但注意体力不要透支太多，不要进行大运动量活动。

　　7、胃病复发

　　10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。原来患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。

　　主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。因为人体受寒以后，胃酸分泌增多，胃肠会痉挛性收缩，导致胃痛、胃出血、胃穿孔等病变。

　　对策：冬季老年人要注意胃部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐，忌酸、辣和生冷，还要戒烟禁酒，并积极参加力所能及的体育活动，尽量避免胃病复发。

　　8、心脑疾病

　　①冬季低温使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血液通过血管的有效口径减小。

　　②寒冷的刺激使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，使小动脉痉挛收缩，使血压升高。

　　③寒冷容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。

　　对策：在预防此病上，除需要服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。

原文地址：老年人养生 冬季警惕8种疾病(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/142381541016960.shtml)