冬季高血压更危险 饮食禁忌须知
发表日期：2015-11-18 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
导语：高血压患者冬季更容易引发并发症，因此冬季的养生更加重要，以下为一些基本的冬季养护指南，快来了解一下吧。
一、注意保暖
注意保暖
高血压患者切忌受到寒冷刺激，出门要注意做好保暖措施，在室内时要注意温度和湿度是否适宜。
二、饮食低钠
饮食低钠
钠盐会使血管助力增加，进而使血压升高，所以高血压患者应注意日常生活中要低钠少盐，一般成人每日摄入量为6g，约一瓶盖大小。
三、补充钾元素
补充钾元素
钾和钠有拮抗作用，吸收的钾越多，钠的吸收量就越少。钾的作用是维持细胞的酸碱平衡，扩张血管。钾主要来自于食物，富含钾的饮食可以平均降压3%~10%。蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆等都是富含钾元素的食物，高血压患者不妨多吃。
原文地址：冬季高血压更危险 饮食禁忌须知(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144783025798622.shtml)
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