5.晒晒太阳
早上起床后应立即打开窗帘,靠在窗户边吃早餐。早上多接触阳光有助于降低褪黑激素水平,赶走睡意,保持人体生物钟正常。
6.周末最多有一天饮酒
周末不要两晚都喝酒。饮酒过量会降低睡眠质量,其导致的“周一恐惧”甚至比周末睡懒觉更严重。
7.周日14点后别喝咖啡
早餐喝咖啡提神醒脑,使一天更有劲。然而,下午两点之后喝咖啡就容易干扰睡眠,使生物钟紊乱。
原文地址:喜迎新一周 7招赶走“周一恐惧症”(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245574510176.shtml)