喜迎新一周 7招赶走“周一恐惧症”(2)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3.周日午睡20分钟
如果晚上一般睡得比较迟，最好在中午小睡一会儿，这有助于第二天的身体恢复。午睡必须掌握两大关键原则：一是午睡要在14点前进行;二是午睡时间别超过20分钟。
4.早餐后散散步
周末虽然时间空闲，但早餐之后最好不要睡回笼觉，可以到户外去散散步。锻炼有助于一夜酣眠，使人起床后更加神清气爽。
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