干桂圆怎么吃 桂圆的养生吃法

【导读】干桂圆怎么吃比较营养滋补呢?干桂圆是一种常见的较为平常的补品，那么，大家知道干桂圆怎么吃，怎么吃才养生呢?一起和小编来看看干桂圆怎么吃及桂圆的功效有哪些吧!

干桂圆怎么吃

干桂圆可以直接剥皮食用的，这种食物里面的营养物质相对比较丰富，尤其是含有多种维生素的含量比较多。也是钙铁元素比较丰富的食物。补血的效果很好，尤其是比较适合一些低血糖或者是贫血的人群所食用的。这也是一种高热量的食物，能有效的缓解一些体寒的病情出现。还可以用来熬粥喝的，平时在熬制小米粥的时候适当的加入一些桂圆进入的话，是可以有效的促进营养物质的快速吸收的。

干桂圆泡水喝

干桂圆是可以用来泡水喝的，里面的营养物质比较丰富。补血的效果很好，尤其是可以快速的缓解一些身体虚弱的情况的改善。这本身就是一种高热量的食物，如果用来泡水喝的话，减少食物本身的热量，补充营养物质的同时，还可以预防一些上火的表现发生。平时还可以促进造血红细胞的造血功能，对身体一些疾病得到有效的缓解。如果失血比较严重的患者的话，都是可以喝桂圆泡水的。

桂圆的功效

1.益气补血，增强记忆

干桂圆怎么吃

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2.安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3.养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

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