那些习惯易引发心脏病 心脏病需注意的事项

【导读】那些习惯易引发心脏病?心脏病的病因有很多，遗传性与环境因素。患有心脏病是必须注意很多事项避免心脏病突发，为了自身的健康要提前预防心脏病的发生，了解心脏病的相关情况!

一、那些习惯易引发心脏病

1.雾天运动:有雾的天气，空气中有大量粉尘、细菌、病毒等污染物。此时进行户外体育锻练，就会加重血液污染机会，阻断血液中氧的供应;增加血液粘稠度，增加血液凝结、形成血栓的几率。

2.被动吸烟：也叫吸二手烟，即自己不吸烟，但周围的人吸烟。如果每周3次，每次在别人吐出的烟雾中呆30分钟，他患心脏病的几会要增加26%。自己主动吸烟，当然害处更大。

3.怒斥伤心：怒斥别人，会强烈冲击自己的心脏。因为人在盛怒时，交感神经兴奋，易致冠脉痉挛与心律失常。

4.精神压力:多见于A型性格的人。争强好盛，事业至上，只知奋斗，忽视减压。精神压力最大的冠心病人比精神压力最小的病人死亡的可能性要高3倍。

5.愁眉苦脸:哈佛大学研?a href='/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽倍?59名健康男性追踪观察10年，发现，始终非常乐观的人得心脏病的几率，比那些整天愁眉苦脸的人要少一半。

6.缺少运动:经常性体育锻练，由于可减肥、降脂、降粘、降糖、增强心脏功能，故能减少患心脏病的风险。那怕每天只运动5~10分钟也好。

7.压抑愤怒:愤怒压抑在胸中，荥绕于脑际心间，干扰大脑与心脏的神经调节，增加患心脏病的可能性。

8.终日发懒:整天懒洋洋，无所事事的人，比那些强迫自己做剧烈体育锻练的男性，患心脏病的几率高28%。

9.饮食不当:吃烧拷时产生一种糖化终产物，降低细胞弹性，增加心脏病的风险。狂热节食减肥也易的心脏病。另外，冠心病人吃得过饱，血液大部进入胃肠道，容易诱发心绞痛、甚至心肌梗塞。

10.婚外恋情：伦顿圣托马斯医院发现，75%性生活中猝死者与婚外情有关。与多个年轻女性有密切关系的男性，猝死的风险最大。

那些习惯易引发心脏病?

二、易引发心脏病的食物

1、肥肉

肥肉和内脏类食物也不要进食太多，这两种食物已被证明含有大量饱和脂肪和胆固醇，长期大量进食可大幅度地增高患心血管疾病的风险。

2、烧烤野味

我们去郊游时最喜欢烧烤野炊，当食物经过高温烧烤会产生一种血液化合物，从而减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

3、泡面

宅人一族最擅长蜗居在家，天天吃泡面不嫌腻。只是他们并不知道，方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物，吃多了对健康没好处。盐分含量高会导致血压升高，其所含的人造脂肪也对心脏有很多负面影响。

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