长期胃胀怎么回事 常做七个动作不再胃胀

【导读】长期胃胀怎么回事呢?胃胀是日常生活中非常常见的症状，一般情况下很快就会好转，但是也有短期内不见好转的。长期胃胀对胃部的伤害很大，需要引起高度重视。那么，长期胃胀是怎么回事呢?该怎么办呢?下面就随小编一起去看看防止胃胀应该常做的七个动作吧。

长期胃胀怎么回事

1.忧、思、恼怒

忧、思、恼怒、生气也会损伤胃。

2.饮食不卫生

如果我们在平时不注重饮食卫生的话，也是会导致胃胀气的哦，细菌会在我们的肠胃中产生大量的毒素，就会造成急性肠胃疾病的。

3.饮水量太少

如果我们吃了很多的肉，然后又没有喝水就会引起胃胀气，你可以多吃一些蔬菜。

4.生活作息不正常

还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

长期胃胀怎么回事

5.吃的太油腻，造成肠道不易消化

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

6.吃的太快

如果我们在吃饭的时候吃的太快的话，就会造成消化不良的情况，食物在我们的胃中停留的时间太长，分解就会产生大量的气体，就会使我们有胃胀的感觉。

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