吃什么可以治疗胃胀 多吃这些水果助消化(全文)

【导读】吃什么可以治疗胃胀呢?胃胀是日常生活中经常出现的一个症状，相信大家都有过吃多了不消化导致胃胀气的情况。胃胀是由饮食引起的，也可以用饮食来治疗。那么，吃什么可以治疗胃胀呢?有哪些有助消化的水果呢?一起来了解一下吧。

吃什么可以治疗胃胀

1、骨头汤

新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水当中氽烫，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根要清洗干净，用干净的细线来捆扎好。

将以上准备好的材料一同的放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。置火上大火烧开，然后是转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约是10分钟关火即可。

2、山药鸡肉粥

新鲜山药是100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许的调料搅匀备用。大米洗净，放入适量的水熬煮至快熟时加入适量的山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

吃什么可以治疗胃胀

3、荷叶绿豆粥

荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。粳米洗净要浸泡半小时。将一张荷叶洗净切成为3厘米左右的方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用。粳米与绿豆一起放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净了另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时以后拿开荷叶即可食用。

4、凉瓜鸭肉粥

凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸以后用小火熬煮成为粥。

5、莲子百合糯米粥

莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。

胃胀气吃什么食物好呢?

1.米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

2.酸的饮品

如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

吃什么可以治疗胃胀

3.柑橘类的水果

金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。

4.山楂

山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。另外，由于胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，像豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物应该尽量少吃，也不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。

多吃这些水果助消化

1.山楂消肉食积滞：山楂中含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃以后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇的转化。

2.苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质是具有收敛的作用，所含果胶可以吸收毒素。对单纯性的轻度的腹泻，单吃苹果可止泻。

3.番木瓜：未成熟的番木瓜就是含有两种酶类，一种就是叫做番木瓜蛋白酶类，一种就是叫做番木瓜蛋白酶，可以分解脂肪久是为脂肪酸，促进了食物消化与吸收。

4.西红柿是助消化脂肪：西红柿当中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能够协助胃液的消化脂肪。

吃什么可以治疗胃胀

5.猕猴桃清除体内垃圾：含有较多的膳食纤维和蛋白质的分解酵素，可以快速的清除体内堆积的有害的代谢产物。

6.柠檬促进肠蠕动：维生素C是含量很多，具有了促进肠蠕动的功能。

7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

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