长期晚睡有什么危害 避免7种伤害要远离晚睡强迫症

　　【导读】如今的年轻人一个比一个晚睡，大多数都已经养成了晚睡的习惯了，那长期晚睡对身体有什么危害呢？我们又该如何避免晚睡强迫症呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　六成人晚上舍不得睡

　　对于很多人来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有人说，似乎不够夜深的话就睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。

　　中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，超过三成国人睡眠质量不及格，六成人上床后难以入睡，手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”。其中最重要的原因是舍不得睡。这项报告迅速引发热议。

　　不少网友表示，尽管知道睡眠对自己很重要，每天也都打算早点睡，可一躺下就下意识地拿出手机，完全无法抵御刷微博、玩游戏等诱惑。国家二级心理咨询师王小雷称，这一现象在学生、白领等群体中最常见。究其原因，主要是心理需要没能得到满足。

　　调查显示，不少人觉得晚上是一天中最享受的时光。现代人工作节奏快、压力大，醒着的时间都给了工作、应酬，下了班可能还要在公交车上浪费一两个小时，个人休闲时间被严重压缩。回家了，可能还要哄孩子、陪太太，只有睡前才有一点私人时间。

原文地址：长期晚睡有什么危害 避免7种伤害要远离晚睡强迫症(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/143391257677849.shtml)