刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病 。其中,工作压力较大的年轻 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24上班是个每天重复但又不得不做的事,其中少不了劳累,少不了乏味,更少不了无趣和慢性疲劳。上班族的健康真的是让人担忧,运动少也是健康隐患的其中的一 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国福克斯新闻网最近推出有效又有趣的办公室健身5法,可帮助上班族在职场、家庭或旅途随 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-241、久坐不动。 长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极大 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24俗话说,民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以,男士们不妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的成效。 现在,健康问题已成为办公族们关注的焦 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24最新调查显示,由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤, ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24眼睛是每个人的心灵之窗,对女性来说更是如此,每个女人都希望有一双明亮清澈的眼眸,但是女性在工作中常常都必须面对电脑,而很多时候用眼时间过长,导 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24一、忙中偷闲,注意休息 工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑工作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。 二、创造一个良好的工作环境 首先是室内光 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24白领女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做: 1、晨练5分钟。 起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用,如果把时间拿来做运动,根本就觉得是在犯罪。OL们, ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24因工作繁忙、生活节奏加快等原因,许多上班族喜欢在办公室吃饭。营养专家提醒,在办公室吃饭不但不卫生,而且对身体健康非常不利。 专家说,上班族为了节 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大办公室病,并提出对应的职场养生法。 1.久坐不动。 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24颈椎病是白领一族的常见病,主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。研究显示,日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。 下 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-241、睡要平板床加厚垫 不合理的睡床和睡姿与腰痛也有密切关系。人的正常脊柱有四个生理弯曲,颈椎和腰椎凸向前,胸椎和骶椎凸向后。人直立时,腰椎前凸角度 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24长期待在办公室加班加点的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下,将中标的习惯通通都改掉! 1、久坐不动。 长时间坐在电脑前面一动 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果胶成分更 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24午餐时间,你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是,那就得小心养出一个肥肚肚了,因为便当不但营养不均衡,热量更是惊人得高,特别是很多炸排 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24对于天天坐办公室的白领女性来说,每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方法,每天只需要很短的时间,或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果 ... [更多详细]
发布日期:2015-03-24