陷入低谷怎么办 如何从逆境中爬起来

【导读】陷入低谷怎么办?人的一生总是起起伏伏，不可能像平原那样平坦，总有出现低谷的时候。人生中出现低谷了怎么办呢?从此一蹶不振吗?当然不，聪明的人要学会从逆境中站起来，这样生活才会善待你。那么陷入低谷了到底该怎么办呢?随小编一起去看看吧。

当我正经历人生的低谷时，一个知心好友送了我一张祝福卡片，从此我一直将它放在我书桌上。祝福卡上是这么写的：“生活的意义并不在于你跑得多快或是爬得多高，而在于你恢复得如何。”有些人提出说，幸福并不是沮丧的反面，“恢复”才是。就如詹姆斯·布朗歌中所唱的那样，这是一种一次次不断爬起的能力。也就是说，当生活待你不公时，要学会如何恢复活力。

  在阿尔·希伯特博士名为《适应性优势：重大改变，压力下的成长，和从挫折中反弹》中，她解释道那些构成适应性的特质同时也在丰富我们的生活。这就包括了面对挫折的打击下保持灵活变通的能力以及适应生活的意愿。最重要的是，适应性囊括了一个人从失败中反弹的自信。希伯特博士认为抗压耐久力是可以被培养出来的。

陷入低谷怎么办

  芭芭拉·弗雷德里克森博士在自己名为《积极性》的书中对那些乐观积极且抗压能力强的人给出了定义：无论是积极或消极的状态，甚至是极端挑战性的情况他们都能泰然忍受，当消极的情况发生时，他们首先想到的不是否认这个事实，而是在困难中寻找补偿的办法。她认为他们采用了两种我们都能培养成的心理资源：乐观主义和适应性。她写道：思想的模式引发了情感的模式。有时我们需要做的就是减少我们的消极思想。

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