体内湿气是怎么形成 秋季祛湿方法(全文)

【导读】体内湿气是怎么形成的，风湿病，类风湿都是属于身体内的湿气过多而形成的疾病，人体内的湿，大都由以下两个方面造成的：第一是经络不通。第二是身体内阳气不足。经络不通，大都是因为过食垃圾食物;阳气不足，是过食冷饮啤酒。同时，猛吹空调均是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。

由于垃圾食物中，含有人体无法合成以及代谢的加加剂，虽则就食物的个别而言，增加剂的含量很低，可是，人如果恒久食用，就会在体内形成积累，到一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积，障碍我们经络的畅通。同时，炎天，外界酷热，大天然正本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但我们空调一吹，好嘛，垃圾被堵在体内出不来了，等到了夏季一进补，内热更是无处宣泄，人必得大病。

体内湿气是怎么形成 秋季祛湿方法

我们看中医时，经常会闻声中医师提到湿重，大概冷湿重这个词。很多病人百思不得其解，问大夫，大夫也没时候解答你的需求解问的标题问题。何谓湿呢?中医把"风、热、寒、湿、燥、火"，称为"六淫"。别的的几个字，各人很好理解，这里就纷歧一论述了。我们单来讲说"湿"这个字。为什么夸大这点呢?因为现代的生活体例，使得体内寒湿重的人太多太多了。而且，在中医里，治湿是最难的。因为它先要通经络，然后躲寒，然后运动。这三项可都是慢功，以是说治湿难。那各人会问了，说了半天，什么是湿呢?我们向外看，可以从大天然中找到这种征象：我们再向内看，也能从本身的身体中找到响应的情况来。在夏天，各人一定履历过桑拿天吧?

水处于处境尴尬的状态，逗留在半空中，潮湿水平很大，人很难熬难过，这就是大天然中的"湿"。还有一种气候征象，是"雾霾"天色，环境也有点近似。湿，常常以及浊接洽在一同，让人感觉恍惚一团不清。体内有湿气易致病，人们要及时排毒体内湿气，以防侵害身体健康。

中医有“湿气为万恶之邪”的说法。现在的人，物质生活丰富，大鱼大肉吃得太多，再加上吃的食物里有污染，运动量又少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁体内容易积聚湿气。而在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。因此，祛湿气就显得尤为重要了，以下，我们就来介绍五种祛湿气的方法。

食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

体内湿气是怎么形成 秋季祛湿方法

运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

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