特禀体质如何调理 气虚体质如何调理

【导读】特禀体质如何调理,每个人都有自己不同的体质，体质既然不同，调理的方法也是不同的，如果没有调理好对身体没有好处，那么特禀体质如何调理?一起和小编去看看特禀体质如何调理的介绍吧!

特禀体质如何调理

一、表现：平素易过敏，皮肤容易出现抓痕，易起荨麻疹，不感冒也会打喷嚏，流鼻涕、鼻塞。

二、影响健康因素：花粉、尘螨、鱼虾、动物皮毛、霉菌等致敏因素。

三、饮食原则

根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。宜选用清淡饮食，注意营养均衡、精细搭配、荤素合理。

四、起居调养

1. 要作好日常预防和保养工作,防止对尘螨过敏。

2. 根据个体情况调护起居。其中过敏体质者由于容易出现水土不服，在陌生的环境中要注意日常保健，减少户外活动，避免接触各种致敏的动植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。

特禀体质如何调理

3. 在季节更替之时，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。

4. 养成良好的睡眠习惯，夜间11点前卧床休息，避免熬夜。

五、运动调养

1. 特禀质的形成与先天禀赋有关，可进行保健功、导引、按摩、步行健身法等逐渐改善体质。

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