阳虚体质如何养生 认清自己体质再养生(3)

熬夜的行为更是伤阳气。虽然夏天可以晚睡一些，但也不要超过晚上12点，并且第二天中午最好能午休一会，这是很好的养生方法。如果晚上总是不睡，第二天起床不能早起，对阳气的伤害并不少。

那么阳虚有哪些特征?一起来看下阳虚的特征。

1、肌肉松软不实。

2、喜欢吃热的食物。

3、男性阳虚体质容易患上阳痿。

4、舌淡胖，脉象沉迟。

5、性格大都是内向、安静。

6、非常怕冷，经常感到手脚冰凉。

7、大便会溏薄，小便则清长。

调养阳虚的简单方法

阳虚体质如何养生

戒掉那些不好的习惯，例如熬夜、常吃冷饮，经常吹空调。还有一个简单的方法就是吃生姜。姜是药食同源的代表，吃生姜不但可以缓解阳虚，长期吃生姜还能延缓衰老。苏轼在《东坡杂记》里面有提到一名老和尚，坚持吃了40年的生姜，八十多岁了依然是鹤发童颜。

生姜吃法有哪些呢?把生姜切成1块钱硬币大小，每天早上起来的时候吃一片，记住不要在晚上食用，或者是生姜泡水，生姜煮粥都可以。每天坚持吃下去，对于缓解阳虚的作用是很明显的，生姜是大自然赐予的养生良药。

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