阳虚体质如何养生 认清自己体质再养生(2)

2、饮食方面保健

从饮食方面入手保健，是个不错的选择。阳虚体质的人可以多吃一些温肾补阳的食物，例如鹿茸、人参、茴香、羊肉、牡蛎、黄鳝、狗肉、鹌鹑、虾肉等等，这些食物不仅可以滋补五脏，还可以强身健体。另外，要记住了，阳虚的人在夏天不要吃太多的冰凉食物。

3、精神方面调养

“肝气虚则恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐惧;“心气虚则悲”，意思是指心脏功能低下的话精神上容易出现悲观的情绪。中医对此的理解是，阳虚是气虚的发展，因此，阳虚体质的人，会经常出现情绪不好、容易产生悲观情绪，所以在精神方面要加强调养，学会调节自己的情绪，避免背上、惊恐等不良情绪对身体产生影响。

阳虚的原因

1、冰冷食物吃多

进入夏季之后，就爱吃冰镇的食物，例如冰镇啤酒，冰镇西瓜，冰镇汽水，冰淇淋……这些冰镇食物偶尔吃一吃可以帮助消暑，但是吃多的话肯定会伤身。我们的阳气本来就是升发，寒凉的东西一压制，脾胃的阳气就会被伤到。有的人冷饮喝多了就会头部刺痛，出现这种情况就不要再吃冰冷的食物。

阳虚体质如何养生

2、常吹空调

夏季一直吹空调也会伤害到阳气，特别是现在，不少人都是整天呆在空调房里，晚上睡觉的时候也会开空调，这样容易留下阳虚的病根。

3、经常熬夜

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