不同体质的养生方法 总有一种适合你(全文)

【导读】不同体质的养生方法，在这个世界中，每个的人体质都有些不同，那么，对应不同体质的人有不同的养生方法，今天就和99养生堂小编一起去看看不同体质的养生方法吧!

不同体质的养生方法

人的体质，有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。中医根据不同特征将人体分为十种体质。御瑶养生产品根据不同体质人体所表现的问题设计出泡浴的针对建议方案及饮食方面的建议

平和体质

形体特征：体形匀称健壮，常表现为面色，肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力强。

麦绿素：每天二次，每次3g。

饮食调养原则：调养气血，协理阴阳。

不同体质的养生方法

此种体质者饮食的第一原则是膳食平衡，要求食物多样化。在此基础上有两个注意点：第一，气味调和，不可偏嗜。第二，因时调养，根据不同的季节选择适宜的饮食。

气虚体质

形体特征： 肌肉松软，常见主要表现是气短懒言，疲乏神倦，易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。

心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒：易患内脏下垂，虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪，风邪，暑邪。

巩固期：秘现反应消失后养心安神或女性平衡调理一周二至三次。或经典女性平衡坐浴持续三个月一周三至四次。麦绿素：每日三次每次3g。

养生期：巩固期后每周一至二次。长期养生。麦绿素：每日两次，每次3g。

饮食调养原则：益气健脾，培补元气。

此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。

不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品，宜选用补气药膳缓缓调补，但禁滥补，以免产生“虚不受补”的现象

阳虚体质

形体特征：多形体白胖，肌肉松软，肉不健壮，常表现为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，清神晦黯，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。

心理特征：性格多沉静，内向。发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮，肿胀泄泻，阳痿。对外界环境适应能力是不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。

巩固期：秘现反应消失后持续使用四个月，每周二至三次。麦绿素：每天三次，每次5g。

不同体质的养生方法

养生期：巩固期后每周一至两次，长期养生。麦绿素：每天二次，每次3g。

饮食调养原则：温补脾肾，化湿通阳

此体质者宜适当多吃一些甘温的食物，为温补肾气为主。常用补阳的食物羊肉，猪肚鸡肉，带鱼，狗肉，麻雀肉，鹿肉，黄鳝，虾，刀豆，荔枝，龙眼，樱桃。杏，核子，栗子，韭菜，茴香，洋葱，香菜葫萝卜，山药生姜，辣椒等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。

不宜多吃生冷，苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。如田螺，螃蟹，西瓜，梨，柿子，苦瓜，丝瓜，冬瓜，芹菜，绿豆，蚕豆，绿茶，冷冻饮料等

血虚体质

形体特征：偏瘦，肌肉松软，主要常易表现为面色苍白无华，头晕眼花，肢体麻木，妇女月经量少，延期，甚至闭经等症状

心理特征：多为性格偏内向，沉静。发病常见神经衰弱，贫血症，妇女月经不调，等病症

巩固期：秘现反应消失后持续使用五个月每周两次。麦绿素：每日三次，每次6g

养生期：巩固期后每周一至两次。长期养生。麦绿素：每天三次，每次3g

饮食调养原则：健脾养肝，益气生血

此种体质者饮食宜选用补血的食物黑米、芝麻、莲子、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪肝、猪血、羊肝、驴肉

阴虚体质

不同体质的养生方法

形体特征：为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差

心理特征：多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

巩固期：秘现反应消失后持续巩固六个月，每三天一次。麦绿素：每天三次，每次6g

养生期：巩固期后一周二次，长期养生。麦绿素：每天三次，每次3g

饮食调养原则：养阴降火 滋补肝肾

此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。

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