蒸桑拿 这些你必须要注意的地方

【导读】桑拿是我们生活中经常会选择的一种放松方式，它能给我们身体带来很多好处，不过蒸桑拿时这些事项你可能注意了。

蒸桑拿注意事项

1、空腹不能蒸桑拿

空腹时不能蒸桑拿，因为空腹体内血糖上升，如果这时候蒸桑拿，容易引起虚脱，另外，刚进行激烈运动或用脑过度后，也不可以蒸桑拿，会引起脑部贫血或者休克，这是一定要注意的。

2、饭后半小时内不能蒸桑拿

很多人刚吃完饭，没想到什么活动，就兴起蒸桑拿的想法，但刚吃饱饭可不能蒸桑拿哦!因为蒸桑拿是在高温下进行，这时血管会扩张，血液回流，对消化器官造成影响，会令食物难以得到消化和吸收。

3、蒸桑拿后不可马上接触冷空气

刚蒸完桑拿，体温是非常高的，很多人都会用冷水洗一洗，或者吹吹空调，但这样对健康很不利，因为蒸完桑拿后马上接触冷空气，身体会因为温差的骤降，引起血管的剧烈收缩导致中风。

4、需多补充水分

蒸桑拿气温较高，特别是干蒸，温度比温蒸的较高，肌肤容易缺水，甚至会产生热衰竭现象。

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