气郁体质的中药调理方法 气郁体质吃什么比较好(全文)

【导读】气郁体质和人的精神状态有关，导致气郁体质的原因也有很多，由外部原因和内部原因。但是气郁体质的人总是很焦虑，每天想很多的事情，又没办法抒发出来，长期这样的话对肝不好。所以今天小编分享一些气郁体质的调理方法。

气郁体质的中药调理法

１.肝气郁结，应疏肝、理气、解郁，宜用柴胡疏肝饮

柴胡疏肝饮

【来源】《景岳全书》。

【组成】柴胡、积壳、赤芍各15克，甘草5克，香附25克，川芎7.5克，砂仁5克，干晒参15克，白术10克，茯苓、陈皮各25克，半夏7.5克，知母10克，猪苓、泽泻、厚朴、黄芩、黄连各15克，干姜5克，姜黄7.5克。

气郁体质的中药调理方法 气郁体质吃什么比较好

【用法】水煎，每日一剂。早晚食后服。

【功效】疏肝、行气、利水。适用于肝郁气滞，失其疏利三焦之职，发为腹腔积液。

2.气滞痰郁，应化痰、理气、解郁，宜用半夏厚朴汤

半夏厚朴汤

【来源】《金匿要略》。

【组成】半夏12克，厚朴9克，茯苓12克，生姜15克，苏叶6克。

【用法】水煎服。厚朴和苏叶煎煮时，先以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，不宜过长。

【功效】行气散结，降逆化痰。适用于妇人咽中如有炙脔；喜、怒、悲、思、忧、恐、惊之气结成痰

涎，状如破絮，或如梅核，在咽喉之间，咯不出，咽不下，此七气所为也；或中脘痞满，气不舒快，或痰涎壅盛，上气喘急，或因痰饮中结，呕逆恶心，舌苔白润或白腻，脉弦缓或弦滑。

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3.心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤

【来源】《金匮要略》。

【组成】炙甘草10克，小麦30克，大枣5枚。

【用法】上3味加水适量，小火煎煮，取煎液2次，混匀。

【功效】

养心安神，补脾和脏燥，多见于更年期综合征。其他精神失常类疾病凡属脏阴不足、虚热燥扰者均可参考使用。

气郁体质的饮食调养

气郁体质者在饮食调理方面要本着理气解郁、调理脾胃的原则选食物，平时加强饮食调补，健脾养心安神；可少置饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑、橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰；忌食辛辣、咖啡、浓茶等剌激品，少食肥甘厚味的食物及收敛酵涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

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荞麦：味甘、平，性寒。能健脾除湿，消积降气。

韭菜：味甘、辛，性温，无毒。有温中、下气、补虚、调和腑脏、令人能食、益阳等作用。

橘：味甘、酸，性平，归肺、胃经。有润肺生津、理气和胃的功效。

萝卜：味辛、甘，性平，入脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。

特色食谱

百合莲子汤

【原料】干百合100克，干莲子、冰糖各75克。

【做法】将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。

【功效】

安神养心，健脾和胃。

橘皮粥

【原料】橘皮50克，粳米100克。

【做法】将橘皮研细末备用。粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。

【功效】

理气运脾，用于脘腹胀满、不思饮食。

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菊花鸡肝汤

【原料】银耳15克，菊花10克，茉莉花24朵，鸡肝100克，料酒、姜汁、食盐各适量。

【做法】将银耳洗净撕成小片，清水浸泡待用；将菊花和茉莉花用温水洗净；将鸡肝洗净，切薄片备用：将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，撇去浮沬，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用。

【功效】

疏肝清热，健脾宁心

山药冬瓜汤

【原料】山药50克，冬瓜150克。

【做法】将山药和冬瓜洗净切块，至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。

【功效】

健脾，益气，利湿

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