中医九种体质养生 食疗药膳方(2)

一、平和体质（健康型：要保持）

——阴阳气血调和、以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体：体形匀称健壮；

心理特征：性格随和开朗；

发病倾向：平时患病较少；

重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

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常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力。

适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

原文地址：中医九种体质养生 食疗药膳方(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/14194114815328.shtml)